Фитнес и его разновидности

Октябрь 27th, 2011 admin

и его разновидности e1320471564253 300x214 Фитнес и его разновидностиФитнес индустрия не стоит на месте. В последнее время появилось множество фитнес-тренировок. Постоянно создаются новые тренажеры. Какие-то из новинок приживаются, какие-то уходят в небытие. Как же не потеряться в этом многообразии и найти то, что будет по душе? Ведь на самом деле очень важно, чтобы тип двигательной активности подходил именно вашему складу характера и возможностям организма – многие прекращают заниматься из-за того, что сделали неправильный выбор в пользу того или иного вида занятия. Сегодня мы опишем некоторые виды фитнес-тренировок и некоторые из тренажеров.

Аэробика- В широком смысле к аэробике относятся: ходьба, бег, плавание, катание на коньках, лыжах, велосипеде, и другие виды двигательной активности. Выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, также стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это и дало основание использовать термин "аэробика" для разнообразных программ, выполняемых под музыкальное сопровождение и имеющих танцевальную направленность. Это направление оздоровительных занятий получило Дальше интересней

Трещины на пятках — лечим сами

Октябрь 18th, 2011 admin

на пятках e1318791086657 300x226 Трещины на пятках лечим сами Существует несколько способов избавления от трещин на пятках при помощи средств народной медицины. Все они доступны и абсолютно безвредны. Самым опасным побочным симптомом их использования является возможность возникновения аллергии. Определить, какой вариант подходит именно вам, можно, лишь испытав рецепт на себе.

Ванны с крахмалом

Способствуют размягчению загрубевшей кожи стоп. Для приготовления такой ванны нужно растворить 1 столовую ложку картофельного крахмала в 1 литре теплой воды. Ванночку лучше делать перед сном, держа ноги в воде около получаса, добавляя по мере необходимости теплую воду. После ванночки ноги нужно осторожно промокнуть полотенцем и смазать кремом. Чтобы трещины на пятках исчезли навсегда, Читать далее »

Уход за грудью: Грудь до и во время беременности

Октябрь 17th, 2011 admin

до и во время беременности e1318790360887 300x225 Уход за грудью: Грудь до и во время беременностиБеременность и период лактации ... В это время ваша грудь требует особого внимания. Советы экспертов и наши рекомендации помогут вам сохранить соблазнительный бюст и успешно выкармливать малыша своим молоком. Поэтому расправьте плечи, грудь вперед - и шагом марш!

5 ШАГОВ НЕОБХОДИМЫХ ДЛЯ ГРУДИ ДО БЕРЕМЕННОСТИ

шаг 1: сбросьте лишний вес
Так вы избежите появление стрий (растяжек) во время беременности и лактации. При нормальном весе тела грудь примерно на 25% наполнена жировой тканью и на 75% - железистой. Если есть лишние килограммы, то жира в груди больше. При беременности грудь готовится к лактации - под действием Читать далее »

Горчичная ванна для похудения

Октябрь 16th, 2011 admin

ванна для похудения e1318788929403 300x198 Горчичная ванна для похуденияДля многих людей, стремящихся похудеть, неприемлемы диеты и голодания. Одним это противопоказано по здоровью, другим просто трудно сдерживать себя в отношении еды. Это понятно и не требует каких-либо объяснений. Но это не значит, что без диет и истощения голодом похудеть можно. Ведь есть и другие способы приобретения стройной фигуры. Такие люди могут попробовать принимать ванны для похудения, после которых вес теряется от полкилограмма и больше, в зависимости от конституции человека и от особенностей организма. В чем секрет такого заключен действия ванн для похудения?

Эти ванны расслабляющее действуют на организм и хорошо разглаживают кожу. Расслабление кожи Читать далее »

Беременность под угрозой

Октябрь 9th, 2011 admin

Угроза выкидыша Беременность под угрозойУгроза выкидыша - одно из самых опасных осложнений во время беременности. Тяжелая, но чаще поправимая ситуация, кто входит в группу риска? Каковы симптомы заболевания? И главное - что делать при угрозе?

Угроза прерывания беременности может возникнуть абсолютно на любом сроке, но чаще все-таки случается на сроке 6-8 недель и 21-23 недели. Если угроза прерывания произошла до 22-х недель беременности, то такая ситуация называется «угрожающий выкидыш» и, беременная, как правило, лечится в гинекологическом отделении, а если в период с 22 до 37 недель – это считается угрозой преждевременных родов, и женщина находится в отделении патологии беременных родильного дома (в народе это называется «лежит на сохранении»). Срочными (т.е. произошедшими в срок, своевременно) родами называются те, которые произошли на сроке 37-40 недель.

Читать далее »

Клюква — сокровище, растущее на болоте

Октябрь 8th, 2011 admin

e1318069087929 300x184 Клюква сокровище, растущее на болотеКрасавица ягода и украшение поздней осени, желанная и многократно обруганная, клюква славится не только изумительным вкусом, дополняющим различные блюда, но и прекрасно помогает при многих болезнях, что научно доказано.
Клюква издавна известна как средство для лечения инфекций мочевого пузыря. Проведенные исследования выявили и другие не менее важные свойства этой ягоды. В частности, клюква имеет богатое содержание витаминов, минеральных веществ, лимонной кислоты, тианина. Последний оказывает психостимулирующее воздействие, вызывая ментальную релаксацию и концентрацию. Все эти составляющие оказывают Читать далее »

Как похудеть осенью?

Октябрь 4th, 2011 admin

похудеть осенью e1317637192543 300x201 Как похудеть осенью?Правила осеннего питания для похудения

Жаркое фруктовое и овощное лето нас покинуло. Впереди - золотая осень, а затем и красавица зима постучится в нашу дверь.

Вы замечали, что осенью повышается аппетит? Конечно, кому хочется есть в жару? Вот и легко похудеть летом. Другое дело - прохладная осенняя денек. Сразу хочется съесть что-то сытное, калорийное и питательное. Вот мы и начинаем опустошать холодильник в поисках «чего-нибудь вкусненького». Как уж тут похудеть?

Почему осенью так сложно похудеть?

Ответ прост. Наш организм делает запасы на зиму. Впадать в спячку мы не будем, по крайней мере, в прямом смысле - так точно нет. Но вот Накопить жирка наш организм явно не против. Но ему явно Читать далее »

Пусть осень принесет хорошее настроение, а не простуду

Октябрь 3rd, 2011 admin

не простуду и болезни e1317636879361 300x199 Пусть осень принесет хорошее настроение, а не простудуОсень то солнышком порадует, то холодным пронзительным ветром повеет. Утром – тепло, а днем, смотри, набежали тучи и неприятный зябкий дождь полил с неба, как с ведра. Такое непостоянство этого времени года отрицательно сказывается на состоянии нашего здоровья. Мы легко можем подхватить вирусную инфекцию или грипп. Поэтому следует укреплять свой иммунитет, защитить организм от простудных заболеваний.

В первую очередь, надо одеваться по погоде – не переохлаждаться и не перегреваться. Если утром прохладно, что довольно часто бывает осенью, накиньте теплую верхнюю одежду по сезону. День Читать далее »

Ухоженные руки

Сентябрь 24th, 2011 admin

Ухоженные руки Ухоженные руки

Чтобы ногти стали настоящим продолжением образа, который вы создали с помощью одежды, прически и макияжа, им нужен регулярный уход - маникюр.

-Руки - первое, что расскажет о возрасте женщины. К тому же не только время старит кожу рук, сколько ежедневная домашняя работа, связанная с бытовой химией. Поэтому выполнять домашнюю работу следует в резиновых перчатках.

-Для того, чтобы ухаживать за ногтями, нужно правильно подобрать пилки. Для здоровых крепких ногтей подойдут инструменты с песочным или сапфировым напылением. Если же ногти расслаиваются, ломаются, лучше выбрать мелкозернистые пилочки полукруглой формы с буферной зоной: они шлифуют ноготь и сохраняют его структуру

-Подпиливать можно только сухие ногти, поскольку влажные будут расслаиваться. Подпиливать ногти нужно в одном направлении - от кончика ногтя к его лунке. Чтобы придать ногтям зеркального Читать далее »

Народные средства от расстройства желудка

Сентябрь 23rd, 2011 okisp

средства от расстройства желудка e1316720317602 191x300 Народные средства от расстройства желудкаРасстройство желудка происходит чаще всего летом. Встречается эта болезнь как у детей, так и у взрослых. В основном расстройство желудка происходит через употребление в пищу несовместимых продуктов питания, а также невымытых овощей и фруктов. Избавиться от заболевания вам помогут народные средства от расстройства желудка.

Они подходят почти для всех типов расстройства желудка и легко применяются в домашних условиях. Помните, прежде чем начать лечение народными способами, нужно проконсультироваться с врачом во избежание неправильно поставленного диагноза.

Народные средства избавления от недуга.

Рисовый отвар.

Как лечебное средство от расстройства ЖКТ у детей хорошо подходит рисовый отвар. Способ приготовления: перемешать воду и рис в соотношении 6: 1, и варить на медленном огне. Когда рис будет готов, нужно процедить отвар. Принимать его необходимо в теплом виде каждые два часа по 1 / 3 стакана. Продолжать лечение 2-3 дня.

Марганцовка.

Благоприятное влияние на желудок оказывает марганцовокислый калий. Нужно разбавить марганцовку Читать далее »

Страница 2 из 3112345...102030...Последняя »